Ah, Navidad. No hay nada como romper algunos regalos… y luego tu tío cascarrabias.
Si bien su cuenta de Instagram puede decir que las fiestas son sobre alegría y amor, para muchas personas, la Navidad es una época de lidiar con familiares susceptibles, comentarios inapropiados y preguntas inquisitivas.
“A medida que los grupos se reúnan, habrá sentimientos encontrados sobre el evento en sí, la dinámica familiar que puede haber acompañado a la mayoría de las vidas de las personas y también comportamientos problemáticos”, dice Elisabeth Shaw, directora ejecutiva de Relationships Australia NSW.
Ella dice que la gente puede sentir “desesperanza” de que las cosas salgan de la misma manera todos los años.
“Puede haber una profunda inevitabilidad: 'Tengo que adaptarme a las cosas a las que siempre me enfrento' y una sensación real de impotencia”.
Pero hay formas de estar mejor preparado para las interacciones que temes, incluidas algunas respuestas inteligentes para tíos groseros y suegros entrometidos.
Reclama tu poder y establece límites
La Sra. Shaw recomienda comenzar pensando en qué tan comprometido está usted en resolver las interacciones que le molestan.
¿Vale la pena dedicarle tiempo y energía?
“Además, ¿qué papel podrías jugar tú en las dificultades? Porque alguien puede estar fuera de lugar, pero te resulta irresistible no aceptarlo”, afirma.
Shaw dice que la gente a menudo se preocupa por las acciones de otra persona en lugar de reclamar su propio poder para marcar la diferencia.
“Si sientes que quieres explorar la distancia, necesitas desarrollar un plan de seguridad para ti mismo”.
Esto podría incluir permanecer en un evento sólo por un tiempo limitado y encontrar una excusa con anticipación para poder “irse afortunadamente”, dice la Sra. Shaw.
Pídale apoyo a alguien presente en quien usted confíe y con quien se sienta cómodo.
“Puede ser que tengas un amigo en la mesa que pueda saltar a la pelea contigo, o alguien a quien puedas decirle: 'Oye, si me convierto en un objetivo, ¿podrías brindarme una distracción?'”, dice la Sra. Shaw.
También puedes ponerte en contacto con la persona con la que probablemente tengas problemas e intentar aclarar la situación con antelación.
Hágale saber que le gustaría hacer las cosas de manera diferente, dice Shaw, diciendo algo como: “Quiero algo mejor para nosotros”.
“Mucha gente es sensata”, dice cuando se le habla de esta manera.
La Sra. Shaw también recomienda utilizar algunas “estrategias para calmarse”, como tomar un descanso para ir al baño o salir al aire libre. Usar una aplicación de meditación para “calmarse” también puede ayudar.
Regresos inteligentes y el poder del silencio
Gina “The Too Much Woman” Hatzis, influenciadora de las redes sociales y ex periodista, compartió anteriormente sus cuatro frases para lidiar con comentarios groseros.
- Que cosa tan rara para decir en voz alta
- Me sorprende que te sientas cómodo diciendo eso.
- ¿Querías compartir esto con el grupo?
- ¿Te importaría repetir eso?
Carly Dober, psicóloga y coordinadora de políticas de la Asociación Australiana de Psicólogos con sede en Naarm, Melbourne, dice que estas respuestas “descaradas” pueden ayudar a inyectar un poco de humor a una situación, lo que puede tener un impacto positivo en la dinámica familiar.
“Controla a la gente”, dice.
Estas respuestas pueden sorprender a las personas y hacerlas evaluar lo que se ha dicho.
Eso podría incluso dar lugar a una disculpa o una aclaración, dice Dober.
Sin embargo, si alguien se siente ofendido, podría provocar una escalada, que probablemente no sea lo que desea lograr.
Una alternativa es redirigir la conversación.
“Si alguien dice algo que te ofende, siempre puedes simplemente decir: 'Sí, sigue adelante. ¿Qué piensas del fútbol?'”, dice Dober.
El silencio también es una opción, dice Shaw.
“El silencio es muy poderoso. Más fuerte de lo que creemos.“
O puedes optar por responder “con gracia”, dice.
“Diga: 'Sabes el tema con el que nunca estaré de acuerdo, así que no me involucraré en él este año'. O, 'No me pondrás en aprietos', o di con una sonrisa, 'No voy a ir allí'”.
“Esté realmente orgulloso de su propia fuerza; no perderá sus propios límites al perderse en una discusión que no es lo mejor para usted.
“El objetivo es cómo puedo salir de este evento de la mejor manera posible y estar orgulloso de cómo lo hice dada la situación”.
Sin embargo, si alguna vez se siente inseguro, la Sra. Shaw recomienda alejarse de la situación o hablar con el anfitrión del evento.
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