Los trucos sorprendentemente simples (y económicos) que pueden enfriar tu hogar durante una ola de calor

Mientras Australia se prepara para otro verano caluroso, los expertos dicen que existen trucos sorprendentemente simples, respaldados por la ciencia, que pueden ayudar a mantener su hogar más fresco, sin encender el aire acondicionado, gastar mucho dinero o vivir en la penumbra.

Desde plantas de interior ecológicas hasta cambios de diseño inteligentes, estos trucos para combatir el calor pueden reducir costos, aliviar el estrés por calor y hacer que los días más calurosos parezcan un poco menos… dramáticos.

Si bien los consejos habituales sobre protegerse del sol todavía se aplican en el exterior, mantenerse fresco en el interior a menudo requiere otras herramientas.

Entonces SBS News pidió a los expertos que encontraran formas prácticas e inesperadas de mantenerse fresco. Y es posible que uno de los ayudantes más sencillos y eficaces ya esté realizando la fotosíntesis silenciosamente en su salón: las plantas.

Cómo las plantas pueden ayudarte a combatir el calor

Además de purificar el aire, mejorar la humedad y facilitar la respiración, las plantas de interior también pueden reducir la temperatura a su alrededor.

Gregory Moore, botánico y experto en árboles, dijo que agrupar plantas de interior puede reducir la temperatura ambiente mediante un proceso llamado transpiración. Fuente: Getty, iStockfoto / Dolgachev

Gregory Moore, investigador principal de la Escuela de Agricultura de la Universidad de Melbourne, explicó el proceso natural detrás de este efecto refrescante. Según él, la magia está en la transpiración, un tipo de enfriamiento por evaporación impulsado por plantas.

“Es la evaporación del agua de las hojas de las plantas. Enfría el aire alrededor de las hojas, por lo que una planta grande con muchas hojas grandes puede tener un efecto significativo”, dijo a SBS News.

“Es posible conseguir una refrigeración de un grado, en algunos casos un poco más si el espacio es pequeño y las condiciones son casi ideales para las plantas”.

Piense en ello como la versión vegetal de la sudoración, pero sin la toalla del gimnasio.

“Pero sólo sudamos cuando tenemos calor, mientras que las plantas sudan mientras hay agua en el suelo. Lo hacen durante todo el día”, dijo Moore.

Para mantener el proceso de enfriamiento, Moore dice que la tierra debe permanecer húmeda, no empapada. Demasiada agua puede causar problemas de hongos en tu planta.

“Regar temprano en la mañana probablemente sea lo más efectivo”, dijo.

Moore dijo que todas las plantas de interior transpiran, pero cuanto más grandes son y más grandes sus hojas, más refrescante proporcionan.

“Muchas plantas de interior, como las monsteras, los filodendros, las plantas de caucho e incluso algunas palmeras, crecen bien”, afirmó.

Así que antes de encender el aire acondicionado, plantéate añadir algunos refuerzos en las hojas. Resulta que la habitación más fresca de la casa puede ser la que tiene más plantas.

Trucos de refrigeración inteligentes y rentables

Para combatir el calor, no es necesario romper el aire acondicionado ni gastar una fortuna. La clave es adelantarse al sol y evitar que el calor entre en casa antes de un día caluroso.

Según la guía gubernamental sobre viviendas ambientalmente sostenibles, hasta el 87 por ciento del calor de una casa pasa a través de las ventanas, por lo que bloquear el sol temprano es la mitad de la batalla.

Shamila Haddad es científica arquitectónica especializada en aire interior y calidad ambiental en la Universidad de Sydney.

Dijo que existen muchas estrategias simples y económicas que pueden marcar una gran diferencia.

“Las medidas relacionadas con la construcción incluyen cerrar persianas o cortinas durante las horas del día, instalar persianas externas y persianas de colores claros para bloquear la luz solar directa, películas para ventanas y aumentar el flujo de aire con ventiladores, ventiladores de techo y ventilación cruzada”, dijo a SBS News.

“Abrir las ventanas por la noche y cerrarlas por la mañana ayuda a disipar el calor atrapado. Limitar el uso de aparatos que producen calor, como hornos, estufas, lámparas halógenas y aparatos electrónicos, ayuda a mantener temperaturas interiores más bajas”.

Haddad señala que las estrategias de enfriamiento efectivas serán cada vez más importantes a medida que el cambio climático traiga olas de calor más frecuentes y severas.

Destacó el diseño pasivo, los materiales frescos, la ventilación mejorada, el acristalamiento, el aislamiento y las tecnologías inteligentes como formas de reducir la dependencia de la refrigeración que consume mucha energía, reduciendo así la comodidad del hogar y los costos de energía.

Dormir toda la noche en el calor: cómo mantenerse fresco por la noche

Dar vueltas, dar vueltas y tirar el edredón en una noche calurosa puede dificultar el sueño reparador. Pero no hay necesidad de preocuparse: la ciencia y los ingeniosos trucos para dormir de todo el mundo demuestran que hay muchas maneras de mantenerse fresco durante la noche.

Los niños extienden los brazos frente a un ventilador de pie en una casa.

Un estudio de la Universidad de Sydney descubrió que los ventiladores pueden mantener a las personas cómodas incluso con temperaturas de hasta 40 grados. Fuente: Getty / Ridvan_celik

Aficionados y aire fresco.

Abrir una ventana por la noche permite que circule aire más fresco por la casa y los ventiladores aumentan este efecto.

Un estudio de la Universidad de Sydney descubrió que los ventiladores pueden ser sorprendentemente eficaces para mantener a las personas cómodas incluso con temperaturas de hasta 40 grados.

El profesor Ollie Jay, investigador principal, dijo: “Las olas de calor cobran vidas cada año, por lo que es importante que las personas que no pueden permitirse el lujo de un aire acondicionado sepan que un ventilador es una buena alternativa e incluso podría salvar vidas”.

Duchas calientes para un sueño fresco

Puede parecer contradictorio, pero tomar un baño o una ducha caliente antes de acostarse puede ayudar a reducir la temperatura corporal. Al estimular el flujo sanguíneo a las manos y los pies, tu cuerpo libera calor de manera más eficiente y te ayuda a conciliar el sueño sin sobrecalentarte.

diplomacia doona

Los escandinavos llevan mucho tiempo a la vanguardia en lo que respecta a trucos para dormir en verano. ¿Tu truco? Separe las donas. Este enfoque, común en Suecia, Noruega y Dinamarca, tiene seguidores en todo el mundo.

Una cama deshecha con sábanas blancas, edredones y almohadas a juego.

Al utilizar una colcha personal, cada persona que duerme puede ajustar su ropa de cama a su temperatura corporal individual. Crédito: Jan Woitas/Picture Alliance vía Getty Images

Mediante el uso de colchas individuales, cada persona que duerme puede ajustar su ropa de cama a su temperatura corporal personal. Quienes duermen con calor pueden optar por una funda más ligera, mientras que los que duermen más frío prefieren un edredón más grueso, todo ello sin perturbar el sueño de los demás.

Mantén a tus mascotas seguras y frescas este verano

El clima cálido y húmedo puede ser duro para nuestros amigos peludos (y emplumados).

Algunos cambios inteligentes en su hogar pueden marcar una gran diferencia: abastecerse de plantas de interior, envolver las ventanas para bloquear el sol, proporcionar circulación de aire con ventiladores o ventanas abiertas y crear refugios acogedores y frescos para las mascotas.

Sarah Zito, investigadora principal de mascotas en RSPCA Australia, instó a los dueños de mascotas a llevar a los animales al interior si es posible, incluso si no tienen aire acondicionado.

“Esto es especialmente importante para los animales enjaulados, como conejos, cobayas y pájaros, ya que no pueden encontrar un lugar más fresco por sí solos”, afirma.

Un perro pequeño se encuentra sobre una alfombra roja doblada en el alféizar de la ventana y mira un pequeño ventilador que está frente a él.

Sarah Zito, de RSPCA Australia, dijo que los dueños de mascotas deben llevar a sus animales al interior siempre que sea posible, incluso si no tienen aire acondicionado. Crédito: Yui Mok/PA

Crear una “zona de enfriamiento” para sus mascotas es una forma sencilla pero eficaz de ayudarlas a mantenerse cómodas. Ofrézcales la opción de elegir entre baldosas frías o toallas húmedas para tumbarse y asegúrese de que siempre haya agua fresca y fresca a su alcance, dijo.

Reconocer signos de sobrecalentamiento

Busque señales de advertencia como jadeo excesivo, babeo, encías pálidas o de color rojo brillante o letargo. Esto podría indicar que su mascota está sobrecalentada y necesita atención inmediata.

Para los perros, es mejor ofrecer pequeñas cantidades de agua una y otra vez en lugar de obligarlos a tragar una gran cantidad de una vez.

“Evite que su perro consuma grandes cantidades de agua rápidamente, ya que esto puede provocar problemas como malestar gastrointestinal, hinchazón y aspiración”.