Cuando la australiana Jane descubrió Train With Ash en septiembre de 2024, estaba al límite de su ingenio.
Después de años de estar atrapada en la cultura de las dietas y de unirse a cada nueva moda, ya sea sobreentrenamiento, agotamiento, frustración o decepción constante, decidió que algo tenía que cambiar.
Se preguntó si “Train With Ash” era “demasiado bueno para ser verdad” o si habría algún problema.
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Pero solo 12 meses después, el progreso de la ocupada madre en la aplicación de pérdida de peso amada por miles de madres australianas en todo el país es notable.
Jane ha perdido unas increíbles 40 libras y se siente mejor (y más fuerte) que nunca.
Ha perdido unas increíbles 9 pulgadas de cintura y está orgullosa de sí misma, de su actitud y de lo fuerte que ahora se siente y se ve.
La historia de Jane es una prueba de que la edad no significa que estés destrozado y que las hormonas no significan que estés destrozado.
Sólo necesitas un plan que funcione con tu cuerpo y no en contra de él.
Train With Ash tiene como objetivo ofrecer a los australianos ocupados exactamente eso: es un programa de entrenamiento holístico que se centra en comer más proteínas y hacer menos ejercicio.
La dieta inversa es una de las piedras angulares del programa Train With Ash.
La dieta inversa es una estrategia para aumentar lentamente la ingesta de calorías después de una dieta de adelgazamiento. El objetivo es estimular el metabolismo, evitar el aumento de peso (la “dieta después de la dieta”) y proteger los atracones de una restricción extrema determinando el nuevo nivel de mantenimiento.
Esto se combina con un entrenamiento específico, a veces solo tres veces por semana, lo que le permitirá alcanzar sus objetivos sin sentir que se está poniendo constantemente en desventaja.
Jane comparte su historia antes del próximo desafío de cinco días de Train With Ash, que comienza el 5 de enero.
Es la motivación perfecta para el Año Nuevo y está diseñado para adaptarse a las vidas de mujeres cotidianas y ocupadas, especialmente las madres que tienen que hacer malabarismos con todo.
Fundada por Ash Lane, la empresa de coaching multimillonaria está cambiando las vidas (y la cintura) de miles de personas que siguen el programa de pérdida de peso de 12 semanas.
En lugar de restricciones, privaciones y tácticas, Train With Ash se centra en la mentalidad, el fitness y una dieta no restrictiva.
Con una enorme comunidad en línea, resultados transformadores y una lista de espera que crece día a día, el programa es uno de los programas de salud de la mujer más impactantes de Australia.
La razón por la que Train With Ash se ha convertido en una historia de tanto éxito es en gran parte porque se basó en el propio éxito de Ash cuando intentó algo diferente mientras perdía peso.
Cuando Ash recuerda sus veintes, recuerda las dificultades: horas en el gimnasio, eliminar carbohidratos, saltarse el pastel en las fiestas de cumpleaños y contar cada caloría.
“Pensé que eso era lo que se necesitaba para obtener resultados”, le dice a 7You.
“Pero me sentía miserable y tan pronto como paré, recuperé el peso”.
Después de años de prueba, error y educación, Ash descubrió la ciencia detrás de la pérdida de grasa y se dio cuenta de que las mujeres no tienen que vivir en un ciclo de restricción y culpa.
En lugar de privaciones, las mujeres necesitaban una nutrición sostenible y una formación y educación mínimas pero eficaces, para que la gente entendiera por qué funcionaba este enfoque.
“¿Entrenar? Sólo tres sesiones por semana, y no, no tienes que vivir con ropa de gimnasia o cancelar una cena con amigos para que funcione”, dice Ash.
Lo que comenzó como un pequeño negocio de coaching en la oficina central de Ash es ahora un gran movimiento en línea.
Miles de mujeres en todo el país participan en Train With Ash y cientos comparten sus historias de éxito e informes de progreso.
“Quiero que las mujeres sepan que pueden tener el cuerpo, la salud y la confianza que desean, sin renunciar a las cosas que aman”, dice Ash.
“No se trata de castigo. Se trata de un plan que se ajuste a tu vida, no al revés”.
Puede encontrar más información sobre Train With Ash y la oportunidad de probar el programa usted mismo aquí.
Un día normal en un plato con Train With Ash
- Comida 1: Muffin de tocino y huevo
- Comida 2: Barras de café y proteínas.
- Comida 3: Pasta Cremosa Con Pollo Horneada
- Comida 4: yogur y bayas
- Comida 5: Filete, verduras y patatas fritas
- Comida 6: Un Freddo enorme
Este artículo refleja la experiencia personal de una persona y no es indicativo de los resultados esperados.
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