Con la víspera de Año Nuevo a la vuelta de la esquina, se advierte a los australianos sobre las bombas de calorías ocultas que se esconden en sus bebidas navideñas favoritas.
La nutricionista de Sunrise, Sarah Di Lorenzo, apareció en el programa de desayuno para compartir sus consejos para beber de forma más inteligente cuando suenan los fuegos artificiales y reveló algunas verdades importantes sobre los cócteles populares.
“Una piña colada tiene 600 calorías. Es como una hamburguesa con papas fritas”, dijo Di Lorenzo.
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“Es una comida. Tiene crema… Con los tés helados de Long Island, debes prestar atención a todas esas cosas”.
La nutricionista aconsejó evitar bebidas mezcladas con jugo de naranja y refrescos que añaden azúcares y calorías innecesarias.
Explicó que los niveles altos de azúcar pueden provocar un aumento de los antojos y de comer en exceso.
Sin embargo, Di Lorenzo ofreció soluciones sencillas para quienes quisieran vigilar su ingesta.
Cambiar la tónica y los refrescos por agua con gas o agua mineral puede reducir drásticamente la cantidad de calorías.
“El refresco de vodka puede pasar de 161 calorías (para una naranja con vodka) a 70 calorías muy rápidamente”, dijo.
“Gin tonic con 140 calorías, deshazte de la tónica.
“Y el ron y la coca cola pueden reducirse a 64 calorías si se prepara el ron con un poco de jugo de lima y agua con gas”.
También recomendó elegir champán en lugar de vino, ya que solo contiene la mitad de calorías.
En cuanto a las cervezas bajas en carbohidratos, Di Lorenzo dijo que pueden no ser tan beneficiosas como la gente piensa.
“Una cerveza normal tiene ocho gramos de carbohidratos, una cerveza baja en carbohidratos tiene tres gramos. Tendrías que beber mucha cerveza para que eso realmente importe”, dijo.
Durante el segmento, Di Lorenzo demostró cómo hacer una margarita “delgada” que tiene sólo 150 calorías usando jugo de lima, jarabe de agave, triple sec y tequila.
Para aquellos que se exceden, recomendó una cura para la resaca que consiste en una mezcla de agua de coco, miel y plátano para rehidratar y restaurar los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, la nutricionista rápidamente añadió un descargo de responsabilidad.
“En última instancia, el consejo es que no existe un límite seguro para el consumo de alcohol. Esto es un poco divertido. Siempre aconsejo a la gente que sea consciente y prepare golosinas saludables”, dijo.
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