El calor es el “asesino silencioso” de Australia. Estos son los síntomas a tener en cuenta | El tiempo en Australia

El calor extremo provoca una serie de problemas que van desde estrés por calor hasta agotamiento por calor e insolación.

“Estrés por calor Es el lugar donde las olas de calor te hacen sentir incómodo. “Sientes debilidad, fatiga, calambres y mareos”, dijo Loo. “Si sientes eso, debes alejarte del sol y empezar a beber (agua)”.

El estrés por calor puede entonces progresar Agotamiento por calor. “Su temperatura puede subir (por encima de) 38°C… Puede experimentar náuseas (y vómitos, dolores de cabeza y desmayos)”, dice Loo. Las personas con agotamiento por calor pueden sudar menos debido a la deshidratación.

También podrían producirse cambios de comportamiento, añade Loo. “Si estás experimentando un poco de estrés por calor, es posible que estés muy malhumorado e irritable. Pero si ves a alguien que es realmente agresivo, podría ser porque está pasando de un estrés por calor a un agotamiento por calor”.

Una mayor exposición al calor extremo puede provocar insuficiencia renal o colapso cardiovascular Insolación, una emergencia médica diagnosticable.

Las personas que sufren un golpe de calor pueden tener una temperatura corporal central superior a 40,5 °C (100,5 °F) y pueden presentar confusión y estado de alerta reducido, así como piel enrojecida, caliente y seca que deja de producir sudor.

“Las olas de calor han provocado el mayor número de hospitalizaciones relacionadas con condiciones climáticas extremas durante la última década, y el riesgo de hospitalización aumenta con la edad”, dice el Dr. Michael Wright, presidente de la RACGP.

2. Esto le ayudará a mantenerse fresco y prevenir el estrés por calor.

El consejo de Wright es: “Beba mucha agua y trate de permanecer en el interior tanto como sea posible durante las horas pico de radiación ultravioleta, de 11 a. m. a 3 p. m. Consulte a amigos y familiares que son más vulnerables a los efectos de las olas de calor”.

Las personas mayores, los bebés, los enfermos crónicos, las mujeres embarazadas o en período de lactancia son más susceptibles a los efectos del calor extremo.

Las autoridades sanitarias recomiendan mantenerse hidratado: beber de seis a ocho vasos de agua al día y evitar bebidas alcohólicas, calientes o azucaradas. La orina que es “de color claro a pajizo claro” es una buena indicación de que ha bebido lo suficiente.

Las personas con insuficiencia cardíaca y otras afecciones médicas que puedan requerir restringir la ingesta de líquidos deben consultar a su médico.

Evite o reduzca la actividad extenuante y lleve agua si tiene que salir al aire libre.

Bach sugiere “cerrar la casa por completo cuando hace más fresco”.

“Lo primero que debes hacer al despertar: cerrar todas las ventanas, cerrar todas las persianas e intentar mantener el aire fresco en la casa si no tienes aire acondicionado”, afirma. “Pero eventualmente… tu casa hará más calor que afuera”.

Los ventiladores se pueden utilizar de forma segura en combinación con otras medidas a temperaturas interiores de hasta 37°C. Además, lo mejor es acudir a un lugar con aire acondicionado, como una biblioteca local o un centro comercial.

En ambientes no demasiado húmedos, humedecer la piel también puede resultar útil. Bach dice que el 80% del calor que el cuerpo pierde durante el ejercicio se debe a la evaporación del sudor. “Cuando te limpias el sudor de la piel, pierdes el potencial de enfriamiento porque quieres que se evapore de forma natural”.

“Aplicar agua sobre la piel, ya sea a través de un paño húmedo, una botella con atomizador o meterse en la ducha”, puede ayudar a enfriar el cuerpo, dice.

Si puedes, refresca tu dormitorio para ayudar a tu cuerpo a recuperarse mientras duermes, añade Bach. “El verdadero riesgo surge cuando no se tiene un verdadero descanso del calor implacable”.

3. ¿Qué le hace al cuerpo el calor prolongado?

Cuando hace calor, el cuerpo disipa el calor a través de la piel aumentando el flujo sanguíneo a las extremidades y la sudoración.

Esto provoca una caída en la presión arterial central a medida que el cuerpo envía sangre a la periferia, dice el Dr. Aaron Bach, fisiólogo ambiental de la Universidad Griffith. Para compensar esta caída de la presión arterial, el corazón tiene que trabajar duro para suministrar oxígeno y nutrientes a los órganos vitales.

Si bien esto es manejable durante períodos cortos de tiempo, una ola de calor -definida por el BoM como al menos tres días consecutivos de temperaturas superiores a la media- supone una tensión más prolongada, especialmente en el sistema cardiovascular y los riñones.

“Es la larga duración de estas altas temperaturas lo que convierte las olas de calor en un problema”, afirma Bach.

“La mayoría de las personas que mueren a causa de las olas de calor en Australia se deben a un colapso cardiovascular”, afirma Loo, médico general del oeste de Sydney. La enfermedad suele presentarse en personas mayores de 65 años o con enfermedades previas. “Si alguien tiene un corazón vulnerable y no se le bombea suficiente sangre, sufre insuficiencia cardíaca”.

Además del colapso cardiovascular, la insuficiencia renal y el golpe de calor también son causas de muertes relacionadas con el calor.

La insuficiencia renal puede ocurrir cuando una persona está deshidratada y no puede reponer adecuadamente los líquidos perdidos. “Se pueden perder entre uno y dos litros de agua en una hora a través del sudor”, dice Loo.

Entre 2016 y 2019, las olas de calor causaron 1.009 muertes en Australia.