Catherine Baars se siente increíblemente frustrada cuando revisa las publicaciones en las redes sociales sobre cómo revertir o curar el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
“No sé si intentan deliberadamente engañar a la gente o si simplemente intentan sentirse mejor”, dice este joven de 24 años de Naarm, Melbourne, que fue diagnosticado cuando tenía 19.
Es fácil encontrar en línea consejos sobre “control”, “tratamiento” y “cura” del SOP, pero los expertos dicen que generalmente se requiere un enfoque más personalizado.
Alrededor del 10 al 15 por ciento de las mujeres (o las asignadas como mujeres al nacer) viven con síndrome de ovario poliquístico, y sus síntomas y experiencias pueden variar ampliamente, dice Pav Nanayakkara, profesora asociada de Jean Hailes Women's Health y cirujana ginecológica mínimamente invasiva.
“Eso”, explica, “hace que sea mucho más difícil lidiar con la desinformación porque existe una amplia gama de posibilidades”.
Primero: ¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?
Según Jean Hailes de Women's Health, el síndrome de ovario poliquístico se asocia con niveles elevados de insulina y andrógenos (hormonas masculinas).
Los síntomas pueden incluir crecimiento excesivo de vello, acné, períodos irregulares, aumento de peso, dificultad para quedar embarazada y ansiedad y depresión.
El síndrome de ovario poliquístico también puede aumentar el riesgo de desarrollar otras enfermedades, como diabetes y enfermedades cardíacas.
Mitos comunes sobre el síndrome de ovario poliquístico
El Dr. Nanayakkara dice que existen conceptos erróneos comunes sobre el peso, la dieta, etc. fertilidad cuando se trata de síndrome de ovario poliquístico.
“Mucha gente piensa que el sobrepeso causa el síndrome de ovario poliquístico o que es algo que el paciente provoca por un mal cuidado personal, por no hacer las cosas correctas (o) por la falta de ejercicio”.
Ella dice que también hay información errónea sobre ciertos suplementos o dietas específicas para el síndrome de ovario poliquístico.
“Esta información errónea puede provocar sentimientos de vergüenza y miedo y una renuencia a acercarse o buscar ayuda para obtener el apoyo adecuado que necesita”.
A menudo también se malinterpreta la conexión entre la fertilidad y el síndrome de ovario poliquístico.
“Existe cierta información errónea sobre que las personas con (SOP) nunca pueden tener hijos. Desafortunadamente, hemos tenido algunas pacientes que acudieron a nosotros (después de que médicos anteriores les informaran o leyeran que no podían concebir) y luego acudieron a nosotros con un embarazo no planificado”.
La Dra. Nanayakkara dice que sería “muy cautelosa” con cualquier consejo o publicidad de productos que mencionen curar, resolver o revertir el síndrome de ovario poliquístico porque es una afección que dura toda la vida.
Los peligros del asesoramiento nutricional online
Cuando tenía poco más de 20 años, Catherine encontró consejos en las redes sociales sobre el uso de una dieta estricta para tratar el síndrome de ovario poliquístico.
Ella dice que siguió una dieta cetogénica muy restrictiva y baja en calorías durante unos ocho meses.
“Definitivamente tuvo un impacto negativo en mis niveles de energía”, dice.
La dieta afectó no sólo su energía, sino también sus amistades y su calidad de vida en general. Al final, dice, simplemente no fue sostenible.
Su dieta es más personalizada hoy en día, según el consejo de expertos, incluido su endocrinólogo, que aboga por una “dieta más amigable para los diabéticos”.
Dice que ahora comprende mejor los efectos del azúcar, los carbohidratos y las calorías en su estilo de vida y sus síntomas.
Catherine Baars dice que una dieta restrictiva era insostenible y la hacía sentir cansada. (Impartido por: Catherine Baars)
Cuando Romy Brown tenía alrededor de 27 años, comenzó a preocuparse por el posible impacto del síndrome de ovario poliquístico en su fertilidad.
Luego buscó ayuda en Instagram. Una de las sugerencias más comunes fue evitar por completo los lácteos y el gluten.
Fue un consejo que ella siguió inicialmente.
Romy Brown y su marido Chris viven en Canberra, en la tierra del pueblo Ngunnawal. (Entregado: Romy Brown)
“Fue realmente deprimente para mí tener que deshacerme de la leche y… los lácteos y el gluten porque me gusta un buen trozo de pan”.
Ella dice que los consejos en línea pueden ser difíciles de navegar.
“Estás tan desesperado que estás tratando de hacer todo lo que cualquiera puede hacer”.
Ella dice que le tomó dos años, leer mucho y encontrar nutricionistas y otros profesionales que trabajan en el campo para darse cuenta de que este realmente no era el enfoque correcto para ella.
A sus 33 años, Romy es ahora administradora de un grupo de apoyo en Facebook para personas que enfrentan la enfermedad.
“No existe la mejor dieta”
Cuando los pacientes acuden a Lora Attia, nutricionista especializada en fertilidad y nutrición para el síndrome de ovario poliquístico, a menudo han probado una serie de suplementos comercializados para el síndrome de ovario poliquístico, sufren fatiga dietética y se sienten “bastante mal”.
Attia dice que lo que funciona para alguien en línea no necesariamente hará que otra persona con la afección se sienta mejor.
“Necesitamos reconocer que cada mujer con síndrome de ovario poliquístico tiene sus propios síntomas únicos”.
“No existe la mejor dieta para el síndrome de ovario poliquístico”.
Attia dice que uno de los consejos más comunes es excluir grupos de alimentos clave.
“Sin embargo, sabemos que las mujeres con SOP son más propensas a sufrir trastornos alimentarios (y tienen una mala relación con su cuerpo).
Y como el síndrome de ovario poliquístico suele ir acompañado de resistencia a la insulina, una dieta restrictiva o saltarse comidas puede dificultar aún más comer bien y combatir los síntomas, añade.
Según Lora Attia, es útil un enfoque multidisciplinario para tratar el síndrome de ovario poliquístico. (Entregado: Lora Attia)
Por ejemplo, para las personas con síndrome de ovario poliquístico que experimentan síntomas como acné, puede ser beneficioso revisar la ingesta de lácteos -en particular leche- y considerar alternativas ricas en calcio, afirma Attia.
“Si alguien tiene problemas de acné, analizamos la calidad general de su dieta y hacemos pequeños ajustes específicos, que pueden incluir la elección de productos lácteos si es necesario”.
Sin embargo, enfatiza que los productos lácteos son nutritivos, no es necesario eliminarlos y que los productos lácteos enteros también pueden favorecer la ovulación.
Si bien reducir los carbohidratos puede ser útil para las mujeres con resistencia a la insulina o diabetes, eso no significa que tengan que prescindir de ellos, dice la Sra. Attia.
“La atención se centra en los carbohidratos complejos ricos en fibra para favorecer el control del azúcar en sangre.
“(Y) las investigaciones muestran que las dietas DASH y mediterránea pueden mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico más que un enfoque bajo en carbohidratos por sí solo”.
Estas dietas enfatizan la calidad de los alimentos en lugar de la eliminación, al mismo tiempo que favorecen la sensibilidad a la insulina, la salud intestinal y hepática y reducen la inflamación crónica, explica la Sra. Attia.
“Estas son herramientas en la caja de herramientas”.
“Filtra las tonterías”
Buscar activamente información confiable de fuentes como Jean Hailes o el Royal Women's Hospital puede ayudarla a evitar algunos de los mitos y consejos confusos del SOP, dice el Dr. Nanayakkara.
“Mire las credenciales de quienquiera que esté haciendo estas afirmaciones. No es necesariamente el influencer con el mayor número de seguidores si desea información médica confiable”.
La Sra. Attia dice que si le diagnostican síndrome de ovario poliquístico en Australia, puede ser elegible para consultar a un dietista subsidiado.
También sugiere consultar la aplicación o el sitio web gratuito AskPCOS.
Catherine dice que estar más informada y recibir asesoramiento médico individual la ha ayudado a “filtrar las tonterías” con las que se encuentra.
Ella cree que la cantidad de información errónea en línea está disminuyendo lentamente y sigue a algunos dietistas registrados “muy buenos” en las redes sociales.
Para Romy, se trata de aclarar la enfermedad.
“El SOP no puede limitarse a este pequeño cuadrado: 'Tienes SOP, necesitas hacer XYZ'”.
Este artículo contiene únicamente información general. Debería considerar buscar asesoramiento profesional independiente en relación con sus circunstancias particulares.
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