¿Deberías permanecer sin pantallas después de dar a luz? Estas madres cuentan sus historias

Recientemente informamos sobre cómo los padres pueden cuidarse en línea durante las primeras semanas de vida de su bebé.

Los expertos recomiendan que las madres permanezcan desconectadas durante las primeras seis semanas para conectarse con su recién nacido y evitar comparaciones aterradoras que pueden surgir al buscar o seguir contenido relacionado con la crianza de los hijos.

La historia resonó en muchos de ustedes.

Decenas de personas se han acercado a nosotros para compartir sus experiencias al navegar por Internet durante el período posparto.

Esto es lo que nos dijiste

La mayoría de las madres que compartieron sus historias sobre cómo estaban en línea durante ese tiempo después del nacimiento Point habló sobre la experiencia. Miedo, culpa o vergüenza que no estaban haciendo lo suficiente como padres.

Samantha, madre de dos hijos, dice que contestó el teléfono “sin pensar” mientras amamantaba o a altas horas de la noche:

“Literalmente sentí en mi interior que no debería estar en Internet en este momento. No era un buen lugar para vivir”.

Realmente creó una pequeña brecha en mi capacidad para escuchar mis instintos, y en cierto modo eclipsó mi capacidad para simplemente escuchar mis instintos”, dice.

“Hay muchos perfiles que me han ayudado, como un consultor del sueño o alguien que creó contenido que me impactó. Creo que en uno de cada cinco casos sería útil. Pero en los otros cuatro sentí que no hice nada bien”.

“En mi cabeza, me obligaba a volver a los pañales. En caso de duda, mira los pañales, no mires el teléfono. Si orinan y defecan, es algo bueno”.

Chloe tuvo una “experiencia de parto traumática” y dice que el contenido que siguió durante su embarazo se convirtió en un desencadenante posparto.

“Muchas historias que seguí alentaron a las mujeres a buscar partos más naturales y, debido a complicaciones médicas, esa no era una opción para mí. Cada vez que veía una publicación con una foto de una nueva madre radiante mientras describía una experiencia de parto positiva con su hijo, sentía ira y frustración que, combinadas con el período posparto, solo intensificaban esos sentimientos”, dice Chloe.

“Todo esto me llevó a un diálogo interno constante en el que me preguntaba si era suficiente y repetía en mi cabeza mi experiencia negativa del parto, lo que afectó mi sueño. Terminé dejando de seguir cuentas que me parecían desencadenantes y no añadían valor positivo a mi experiencia en línea”.

Michelle dice que fue un paso más allá en su posparto:

“Eliminé todas las aplicaciones. Cuando (finalmente) volví a iniciar sesión, seguí activamente cuentas que no eran de padres, como panadería y jardinería, para limpiar mi feed y dejé de seguir a todos los 'expertos en sueño'”, dice.

“El peor lugar para estar después de dar a luz son las redes sociales”.

Para algunos, los teléfonos se convierten en herramientas “innecesarias”

A algunas madres les resultó difícil no tener su teléfono consigo en todo momento.

Claire, una psicóloga capacitada, dice que su tiempo frente a la pantalla aumentó cuando tuvo un bebé porque a menudo la usaba como herramienta:

“Solía ​​usar una aplicación de seguimiento de la lactancia materna y del sueño del bebé como guía, por lo que tenía mi teléfono conmigo en todo momento. Esto significaba que tan pronto como alimentaba o tomaba una siesta, cogía mi teléfono y abría Instagram sin siquiera pensarlo dos veces”, dice.

“Por supuesto, los perfiles de Instagram están seleccionados, la mayoría de las personas no comparten las partes difíciles. Incluso una de las personas influyentes que inicialmente hizo que pareciera fácil ha publicado desde entonces cómo encuentra tiempo para sí misma ya que no puede ducharse hasta las 3 p. m. Y algunos creadores de contenido positivo comparten las realidades, tanto las altas como las bajas, del período posparto, lo que me ha ayudado a obtener una perspectiva más equilibrada”.

“Sin embargo, creo que limitar el tiempo frente a la pantalla, especialmente en las redes sociales, es importante para la salud mental posparto”.

Samantha dice que desearía haber guardado su teléfono más a menudo.

“Lo usé para calcular cuánto tiempo tomaría la alimentación, lo cual se suponía que no debía hacer de todos modos”, dice.

“Creemos que necesitamos muchas herramientas para tener bebés. Creo que menos es más y eso realmente puede causar ansiedad, más aún cuando tienes demasiadas opiniones y demasiados dispositivos”.

Las redes sociales son una fuente de contacto para estas madres

Por otro lado, algunos padres informaron que las redes sociales hicieron esto. una herramienta importante para la conexión en las primeras semanas y meses de maternidad.

Manda nos dijo que su teléfono se convirtió en su “salvavidas” después del nacimiento de su bebé:

“Mi recuperación fue bastante difícil y larga. Tuve una lesión epidural bastante grave, una cesárea y una confusión en la dosis de los medicamentos, así que todo me sentí bastante mal por un tiempo”. ella dice.

“Terminé encontrando algunos grupos de apoyo increíbles en Facebook y descubrí muchos podcasts, audiolibros y páginas de Instagram geniales llenos de personas que tuvieron experiencias similares. También soy una persona muy creativa, y durante este tiempo de mi vida encontré aplicaciones y algunas herramientas de inteligencia artificial que me permitieron expresarme y recuperar esa chispa de alegría. Todo fue con moderación, no estaba pegado a mi teléfono, pero en esos momentos realmente me ayudó mucho”.

Tegan, una nueva madre, dice que tuvo una experiencia similar:

“Honestamente, siento que fue mi salvavidas durante ese tiempo. Fue realmente positivo y beneficioso para mí”, dice.

“Tenía un chat grupal de mamás en Instagram y siempre había alguien con quien charlar al mismo tiempo. Eso me ayudó a no sentirme tan sola”.

Este artículo contiene únicamente información general. Debería considerar buscar asesoramiento profesional independiente en relación con sus circunstancias particulares.